Qigong es una actividad física que combina ejercicios con movimientos suaves y lentos, posturas estáticas, prácticas respiratorias y auto-masajes, con la finalidad de preservar la salud y promover un sentimiento de mayor bienestar, vitalidad y apertura de espíritu.
Su práctica regular ayuda a combatir el estrés, fomentando la relajación y el bienestar físico y emocional. Es una actividad versátil y adaptable a todas las edades y condiciones físicas, con estilos que cubren desde las necesidades de personas mayores hasta aplicaciones enérgicas de caracter marcial.
Los distintos ejercicios de qigong estimulan y aumentan los niveles de energía corporal mediante movimientos suaves, lentos y relajados, activando así la circulación de la sangre, de la linfa, y el flujo armonioso de la energía vital -llamada qi- por sus canales o meridianos.
Originario de China, donde actualmente es un deporte de masas reconocido oficialmente por su importante contribución a la salud de toda la nación, hunde sus raices en los orígenes de la medicina tradicional china.
El Qigong moviliza las articulaciones, estira los músculos y tendones sin llegar a cansarlos, sus movimientos ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinación, así como la concentración, devolviendo la espontaneidad y un sentimiento de ligereza y jovialidad al cuerpo. Su práctica regular contribuye a la movilidad hasta una edad avanzada.
Formas y Estilos
En China existen más de un centenar de estilos de Qigong, encontramos sistemas procedentes de la escuela médica y otros de origen marcial, estilos internos, externos, formas estáticas y dinámicas…
Orígenes
Los orígenes del Qigong se remontan a la prehistoria de China, evolucionando a la par con los sitemas tradicionales de sanación. Las primeras referencias a los ejercicios para la salud aparecen en los escritos clásicos…
Qi, energía vital
El qi está en la raíz del cuerpo humano, su calidad y movimiento determina la salud. Los órganos internos, las emociones, sentimientos y pensamiento, son todos expresiones de la energía vital…